Fitness Model Diät

Fitness Model DiätFast jeder wird zustimmen, dass Eignung-Modelle verfügen über die besten stellen um. Obwohl die Übung spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung, die gemeißelten Körperbau, ist es, dass das Essen, gibt den letzten Schliff zu einem großen Körper verbraucht. Wir verstehen die Wichtigkeit einer gesunden Ernährung in der Karriere von einem Fitness-Modell.

Eignung-Modelle sind ohne Zweifel einige der am stärksten und attraktiven Menschen auf diesem Planeten. Millionen vergöttern sie und Träumen Sie diese perfekten Körper eines Tages zu erreichen.

Jedoch sind die meisten von ihnen nicht bewusst die Menge an Ausbildung und Disziplin wird ein Fitness-Modell beteiligt. Sie folgen einem strengen Training Regime, mit einem ausgewogenen Diät-Plan, die speziell nach ihren Körper ausgelegt ist. Es gibt keinen Raum für Fehler. Nach einem strengen Regime mit Widmung ist extrem wichtig, weil immer, die zerrissene Körper viel Zeit braucht.

Immer daran denken Sie, dass niemand jemals einen tollen Körper erreicht hat, durch hungern oder auf Ergänzungen, die allein leben. Eine geplante und rigorose Training ist wichtig und daher Eignung Modelle verbrauchen Mahlzeiten, die mit mehr Proteine, Vitamine und Mineralien gefüllt sind.

Starten Sie für Liebhaber, die sich auf dem Cover diverser Zeitschriften sehen möchten nach einer gesunden Lebensweise durch Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln, kohlensäurehaltige Getränke und künstliche Süßstoffe. Hier ist ein Beispiel für die Lebensmittel, die von einer Fitness-Modell an einem Tag verbraucht.

Haftungsausschluss:

In diesem Artikel bereitgestellte Informationen ist ausschließlich für die Ausbildung des Lesers. Es soll kein Ersatz für die Beratung eines medizinischen Sachverständigen sein.

Menschen, die Laktose intolerant, allergisch auf Nüsse und bestimmten Art von Lebensmitteln sind geraten, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, bevor Sie nach einer bestimmten Diät.

Fitness Model Diät Menü Beispiel

Männchen

Mahlzeit 1: 1 Schaufel Molkepulver, einen Apfel und 5 Eiweiß

Mahlzeit 2: (nach Training): 1 Messlöffel Whey-Pulver, 1 Kugel Kaseinpulver, 1/3 Tasse Bio schnell Hafer mit einem Teelöffel Zimt

Mahlzeit 3: 1 Schaufel Whey-Pulver, 1 Kugel Kaseinpulver, 1/3 Tasse Bio schnell Hafer, 1 TL Zimt

Mahlzeit 4: 1 Tasse Hähnchenbrust Schnitzel auf ein Vollkorn pita

Mahlzeit 5: 1 können Thunfisch Salat gemischt

Mahlzeit 6: Omelett und Salat grünen

Weiblich

Mahlzeit 1: 2 Tasse Haferflocken und 4 Eiklar

Mahlzeit 2 (nach Training): 1 Apfel, 15 Mandeln und ein Protein shake

Mahlzeit 3: 6oz eine magerem Protein, 1/2 Tasse brauner Reis und 10 Spargel

Mahlzeit 4: 4oz von magerem Protein, 1 Stück Obst

Mahlzeit 5: 2 Reis Kuchen mit 1 El Erdnussbutter und 4 Eiklar

Mahlzeit 6: 6oz ein mageres Eiweiß, 4oz Süßkartoffel und 1 Tasse Gemüse.

Wichtige Diät-Tipps

Keine Crash-Diät

Unterlassen, folgt eine Crash-Diät, Leute, die Folgen von Crash-Diäten verlieren auf viele Nährstoffe. Es ist wichtig, die verschiedenen unregelmäßigen Essgewohnheiten loszuwerden, und stellen Sie sicher, dass nur das Zeug im Inneren des Körpers geht.

Die richtigen Lebensmittel auswählen

Die Ernährung der Fitness-Modell enthält majorly gesunde Mahlzeiten. Das Menü besteht aus mageres Fleisch wie Türkei, Huhn, Fisch, Molkenprotein, gesunde Fette, Haferflocken, brauner Reis und Bohnen. Komplexe Kohlenhydrate Lebensmittel sind hohe Dosen an Energie, die nach einem schweren Training extrem wichtig sind, während Vitamine in die allgemeine Konditionierung des Körpers eine wesentliche Rolle spielen.

Vermeiden Sie Konserven Gemüse

Gemuesekonserven werden von vielen bevorzugt, da sie eine lange Haltbarkeit aufgrund der hohen Menge Konservierungsstoffe hinzugefügt haben. Solche Lebensmittel haben keinen Platz in einem Fitness-Model Diät, da sie hohe Mengen an Natrium enthalten die Blähungen verursacht. Ein Fitness-Modell sollte immer frisches Obst und Gemüse, verbrauchen, da sie einen hohen Nährstoffgehalt und auf unterschiedliche Weise zubereitet werden können.

Frisches Obst und Gemüse

Laden Sie Ihren Körper mit wesentlichen Ernährung durch den Verzehr von frischem Obst und Gemüse, wie Erdbeeren, Blaubeeren Orangen, Kiwis, Himbeeren, Brokkoli, Spinat, Grünkohl und grüne Bohnen. Auch pop-up einige Nüsse, Termine, Leinsamen und Avocado enthalten einfach ungesättigte Fette und verbessern das Aussehen der Haut und Haare eine wichtige Rolle.

Hydratation

Wasser ist das Gift des Fitness-Model und fast 3 Gallonen pro Tag verzehrt werden. Hält den Körper hydratisiert ist wichtig für Muskelaufbau und Fettverbrennung. Minimieren Sie den Verbrauch von kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol, wie machen sie das Gesicht geschwollen aussehen. Haben Sie ein Glas Rotwein, einmal pro Woche als gesund angesehen wird.

Ernährung und Bewegung gehen hand in hand. Essen Sie alles, was verfügbar ist, aber in Maßen, haben Sie kleine Häppchen von Süßigkeiten, aber nie unterlassen sie. Alles in Maßen, wird den Körper Nährstoffe nicht berauben, und in der Zeit kann man eine gesünder und fitter Körper. Auch finden Sie einen Ernährungsberater für eine geeignete Diät-Plan, die Ihren Körper passt. Ein Fitness-Modell werden ist schwierig aber nicht unmöglich; ein diszipliniertes Training Regime und eine ausgewogene Ernährung hilft Ihnen, dieses Ziel näher.